Kurs Koncentracji Uwagi: 28 dni praktyki świadomego skupiania i powrotu do Tu i Teraz
W świecie pełnym bodźców i ciągłego pośpiechu, umiejętność koncentracji staje się jedną z najcenniejszych kompetencji. Ten 28-dniowy proces to świadomy trening umysłu, zaprojektowany, by rozwijać zdolność głębokiego skupienia i celowego kierowania uwagą. Powstał po to, aby nauczyć się wracać do siebie — do chwili obecnej, oddechu i świadomego życia, przechodzenia z rozproszenia do skupienia i inwestowania naszej energii w to, co dla nas naprawdę potrzebne.
⚡️ Cele treningu:
• Nauka skupiania uwagi - „centrowanie”
• Świadome kierowanie energii na potrzeby
• Odzyskiwanie mocy i sprawczości
🧘 Podczas zajęć będziemy uczyć się i praktykować m.in.:
• skupiania uwagi na punkcie, płomieniu świecy, na punktach ciała
• medytacji uświadomienia
• koncentracji na oddechu
✨ Jakie korzyści może przynieść kurs:
• większa klarowność myślenia
• lepsza koncentracja i mniej rozproszenia
• więcej energii na co dzień
• większy spokój i równowaga
• głębsza obecność „tu i teraz”
• większa efektywność w pracy, nauce, generalnie w życiu
• możliwa poprawa jakości widzenia (jako efekt uboczny pracy z koncentracją)
👤 Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
• czujesz się rozproszony/a i przeciążony/a bodźcami
• masz trudności z utrzymaniem koncentracji
• chcesz uzyskać spokój i wewnętrzną równowagę
• pracujesz umysłowo i potrzebujesz większej efektywności
• interesuje Cię rozwój świadomości i uważności
• chcesz być bardziej obecny/a w swoim życiu
👉 Do kursu mogą dołączyć osoby na każdym poziomie zaawansowania.
📅 Organizacja i rytm praktyki*
Kurs ma charakter treningowy (użyjemy narzędzia regularności jako pomocy do trwałej zmiany). Zajęcia będą odbywać się każdego dnia od 26 maja do 24 czerwca włącznie, z przerwą w dniach 6 i 7 czerwca. Spotykamy się dwa razy dziennie na 30 minut:
• ☀️ Rano (06:00 – 06:30): Intensywny trening koncentracji na dobry początek dnia.
• 🌙 Wieczorem (19:30 – 20:00): Medytacja i proces uświadamiania.
Informacje organizacyjne
• Prowadząca: Aria Amissa (link do bio)
• Start kursu: 26 maja o godz. 19:30 (zajęcia wprowadzające)
• Pierwsze trzy zajęcia: Wstęp wolny!
• Opłata: Darowizna „od serca”
• Forma: Platforma online (link do spotkań będzie wysłany w wiadomości na adres email)
• Zapisy: aby wziąć udział w kursie zapraszamy do wysłania emaila w formularzu kontaktowym. Po otrzymaniu emaila prześlemy dane do zajęć.
Zapraszamy!
*Prowadząca zastrzega sobie prawo do zmian terminów lub godzin zajęć w przypadku wystąpienia wyjątkowych sytuacji.
Zajęcia na których będą wprowadzane nowe informacje, techniki lub praktyki będą nagrywane i udostępniane uczestnikom na okres 60 dni od zakończenia zajęć.
Darowizna:
